Perte ou prise de poids
Objectif perte ou prise de poids durable ? Je vous accompagne avec une approche personnalisée, basée sur vos besoins et votre mode de vie, pour atteindre vos objectifs de manière saine et durable.
À propos
Mes diplômes
Diplômé en 2021 des Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (STAPS) mention Activité physique adaptée santé (APAS). En 2023, à la suite d’un brevet de technicien supérieur j’obtiens le diplôme de diététicien.
Enseignant en activité physique adaptée
J’ai construit mon parcours autour de la santé et du bien-être. De 2023 à 2025, j’ai exercé en tant qu’enseignant en activité physique adaptée au centre de rééducation Marrel à Rive-de-Gier, où j’ai accompagné des patients dans leur rééducation.
Diététicien
Depuis 2024, j’y exerce également en tant que diététicien, ce qui me permet d’associer la nutrition à la réhabilitation physique pour une prise en charge globale.
Un accompagnement global…
En complément du suivi diététique, je peux aussi proposer des programmes d’activité physique pour vous remettre en forme. Et si cela vous intéresse, nous pouvons organiser des séances d’activité physique à domicile adaptées à vos capacités et objectifs.
Mon approche repose sur l’écoute et l’adaptation aux besoins de chacun afin d’offrir des conseils pratiques et durables pour améliorer la santé et le bien-être au quotidien.
... et sur mesure
Rééquilibrage alimentaire
Fatigué(e) de régimes restrictifs ? Je vous aide à retrouver une relation saine avec la nourriture en rééquilibrant votre alimentation, en identifiant vos besoins nutritionnels et en vous proposant des habitudes alimentaires adaptées.
Prise en charge de la dénutrition
Dénutrition : un accompagnement essentiel. Je mets en place une stratégie nutritionnelle adaptée pour lutter contre la perte de poids involontaire, améliorer votre état de santé et votre qualité de vie.
Hypercholestérolémie et hypertension artérielle
Protégez votre cœur. Je vous propose un plan alimentaire spécifique pour gérer votre cholestérol et votre tension artérielle, en privilégiant des aliments bénéfiques et en adoptant de bonnes habitudes.
Nutrition du sportif
Optimisez vos performances. Je vous conseille sur une alimentation adaptée à votre pratique sportive, pour améliorer vos performances, favoriser votre récupération et atteindre vos objectifs.
Alimentation pauvre en fibres/pauvre en résidus
Soulagement digestif. Je vous propose un plan alimentaire adapté pour gérer les troubles digestifs, en privilégiant des aliments faciles à digérer et en minimisant les fibres et les résidus.
Alimentation végétarienne
Végétarisme : une alimentation équilibrée. Je vous accompagne dans l’élaboration d’une alimentation végétarienne complète et équilibrée, en veillant à couvrir tous vos besoins nutritionnels et à éviter les carences.
Chirurgie bariatrique
Après votre chirurgie bariátrique, je suis là pour vous aider à construire une nouvelle routine saine et durable. Suivi diététique et adaptation d’une activité physique pour vous accompagner vers le bien-être et la confiance en vous.
Une analyse précise avec l’impédancemètre
Pour affiner mon accompagnement, je dispose d’un impédancemètre professionnel de chez eBiody. Cet outil permet d’obtenir une analyse détaillée de la composition corporelle :
Taux de masse grasse
Le taux de masse grasse est le pourcentage de graisse dans votre corps par rapport à votre masse totale. Il est exprimé en pourcentage (par exemple, 20% de masse grasse).
Masse musculaire
La masse musculaire est essentielle pour la force, la mobilité, le métabolisme et la santé globale. Elle aide à brûler plus de calories au repos.
Hydratation
L’hydratation fait référence à la quantité d’eau dans votre corps. C’est essentiel pour de nombreuses fonctions corporelles.
Masse osseuse
La masse osseuse est la quantité de minéraux (calcium, phosphore) dans vos os. Elle est un indicateur de la solidité et de la densité de vos os.
Métabolisme de base
Le métabolisme de base est la quantité d’énergie (calories) que votre corps brûle au repos pour maintenir ses fonctions vitales (respiration, circulation sanguine, etc.).
Grâce à cette analyse, je peux mieux comprendre les effets de votre alimentation et de votre mode de vie sur votre corps. Cela me permet d’adapter au mieux votre suivi diététique en fonction de vos besoins réels. De plus, si vous souhaitez un accompagnement sportif, ces données me permettront d’élaborer un programme adapté pour optimiser vos résultats.
Quelques séances
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Patients satisfaits
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Années d’expérience
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Objectifs atteints par les patients
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Heures d’entraînement physique adapté
Tarifs
Programme d'activité physique
60€/ séance
- Programme d'activité physique
- Nanani
- Nanana
Après plusieurs tentatives infructueuses, j’ai enfin trouvé un diététicien qui comprend mes besoins. Alexandre m’a aidée à gérer mon diabète grâce à une alimentation adaptée et à des conseils pratiques. Il est très patient et encourageant, et je me sens bien suivie.
En tant que sportif régulier, j’avais besoin d’optimiser mon alimentation pour améliorer mes performances. Alexandre m’a fourni des conseils nutritionnels très pointus et m’a aidé à ajuster mon régime alimentaire en fonction de mes entraînements. Je suis très satisfait des résultats.
Je souffrais de troubles digestifs depuis longtemps, et Alexandre m’a aidée à identifier les aliments qui me causaient des problèmes. Il m’a donné des conseils précieux pour améliorer ma digestion et me sentir mieux au quotidien. Je suis très reconnaissante de son aide.
Je me suis tourné vers Alexandre pour améliorer ma condition physique et gérer mon cholestérol. Il a mis en place un plan alimentaire personnalisé qui a vraiment fait la différence. Je me sens plus énergique et j’ai vu des résultats concrets. Je recommande vivement !
Je suis très impressionné par le professionnalisme et l’expertise d’Alexandre. Il m’a aidé à perdre du poids de manière saine et durable, sans me faire sentir privé. Il est attentif à mes besoins et m’a donné les outils pour maintenir mes résultats à long terme. Je le recommande à tous ceux qui cherchent un accompagnement personnalisé.
Me contacter
7 rue Ernesto Guevara, 69100 Saint-Fons
Phone: +336 777 888 999
Email: contact@exemple.fr
Je suis très satisfaite de mon accompagnement avec Alexandre. J’avais du mal à gérer mon poids après la grossesse, et il m’a aidée à adopter une alimentation saine et équilibrée sans restrictions excessives. Il est à l’écoute, motivant et ses conseils sont très adaptés à mon rythme de vie. Un vrai soutien !